Ako si vybrať správny tréning s Apple Watch

    Pohyb a šport sú dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Necvičte len tak, sledujte a merajte svoje tréningy, aby ste sa mohli zlepšovať.

    Aby ste mohli sledovať svoje cvičenie čo najpresnejšie, musíte si vybrať správny typ tréningu. Vaše Apple Watch ponúkajú mnoho možností, z ktorých si môžete vybrať. Medzi dvanásť hlavných typov cvičení patria: chôdza, beh, bicyklovanie, eliptikal, veslovací stroj, stepper, HIIT, turistika, joga, plávanie, invalidný vozík a iné.

    Každý tréning sleduje relevantné údaje ako tempo, vzdialenosť, prevýšenie a spálené kalórie. Ďalšie sledované údaje sa rôznia v závislosti od typu tréningu. Bez ohľadu na to, ktorý model vlastníte, Apple Watch sledujú cvičenie pomocou zabudovaných súčiastok a senzorov, ako sú dvojjadrový procesor, optický snímač srdcového tepu, akcelerometer a gyroskop.

    Ako začať tréning s Apple Watch

    • Stlačte digitálnu korunku Digital Crown na svojich hodinkách.
    • Otvorte aplikáciu Tréning.
    • Klepnite na želaný tréning.

    Klepnite na ikonku Viac (s troma bodkami), aby ste si nastavili cieľ cvičenia. Podľa druhu tréningu môžete svoje cvičenie viazať na kalórie, vzdialenosť, čas alebo ho ponechať ako voľné.

    Ak chcete, určite si cieľ. Ak napríklad vyberiete kalórie, pridajte svoj cieľový počet spálených kalórií. Tréning začnite klepnutím na štart.

    Při příštím

    Nabudúce, keď začnete podobný tréning, aplikácia vám ponúkne ten, ktorý ste použili naposledy. Po výbere sa začne troj-sekundové odpočítavanie a potom sa spustí tréning. Ak chcete odpočítavanie preskočiť, klepnite na obrazovku.

    Ako pozastaviť tréning s Apple Watch

    Ak potrebujete tréning pozastaviť bez toho, aby ste ho ukončili, postupujte takto:

    • Prebuďte hodinky Apple Watch klepnutím na displej. Zobrazí sa aplikácia Tréning.
    • Potiahnite prstom doprava, aby ste otvorili menu aplikácie Tréning.
    • Tréning pozastavíte klepnutím na ikonku pauzy.
    • Keď budete chcieť tréning znovu spustiť, klepnite na Pokračovať.

    Ako ukončiť tréning s Apple Watch

    Po skončení tréningu informujte aj svoje Apple Watch, že ste skončili, aby mohli zaznamenať váš pokrok.

    • Prebuďte hodinky Apple Watch klepnutím na displej. Zobrazí sa aplikácia Tréning.
    • Potiahnite prstom doprava, aby ste otvorili menu aplikácie Tréning.
    • Klepnite na tlačidlo Ukončiť.
    • Klepnite na Hotovo v dolnej časti súhrnu tréningu.

    Ako zmeniť typ tréningu počas cvičenia

    Ak ste omylom klepli na nesprávny typ tréningu alebo sa rozhodli prejsť z chôdze do behu, môžete zmeniť typ tréningu bez toho, aby ste museli znovu začínať.

    • Prebuďte hodinky Apple Watch klepnutím na displej. Zobrazí sa aplikácia Tréning.
    • Potiahnite prstom doprava, aby ste otvorili menu aplikácie Tréning.
    • Klepnite na tlačidlo + .
    • Vyberte nový typ tréningu.
    • Klepnite na Hotovo.

    Ak máte ťažkosti s nastavením najvhodnejšieho cvičenia, zvoľte možnosť Iné. V našom ďalšom článku sa dozviete všetko o iných typoch tréningu.